体适能、力量训练

发布时间:2017-04-13 11:17 | 编辑:武术健身 | 18 次浏览
在武术健身中,武术的内容丰富多采按其运动形式可分为两大类:套路运动、搏斗运动,其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动

武术健身

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武术

武术健身中,武术的内容丰富多采按其运动形式可分为两大类:套路运动、搏斗运动,其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。据了解,武术健身对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全面锻炼。众所周知,武术健身是中华古老文明的结晶,在几千年的发展过程中形成了庞杂繁复的体系,已成为武术适应社会需求。尤其是随着时代的发展,武术健身的功能也在不断发生着演变,这种功能的演变将健身在武术中的地位大大提高,使其成为武术发展中的主流文化。


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