养生气功

发布时间:2017-05-11 09:57 | 编辑:养生气功 | 12 次浏览
养生气功是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼,即调心、调息和调形的方法,使人体身心融为一体,营卫气血周流,百脉运行通畅,脏腑功能和调,以达到增进健康、少生疾病、延年益寿目的的传统养生方法。调心是指意念专注,排除杂念,宁静以养神;调息是指呼吸均匀和缓,气道畅通,柔和以养气;调身是指各种适宜的身体锻炼,可使气血周流,脏腑和调。通过系统的锻炼,可使精、气、神三者融为一体,以强化新陈代谢的活力,使得精足、气充...

养生气功

养生气功1

养生气功2

养生气功3

养生气功4

养生气功是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼,即调心、调息和调形的方法,使人体身心融为一体,营卫气血周流,百脉运行通畅,脏腑功能和调,以达到增进健康、少生疾病、延年益寿目的的传统养生方法。调心是指意念专注,排除杂念,宁静以养神;调息是指呼吸均匀和缓,气道畅通,柔和以养气;调身是指各种适宜的身体锻炼,可使气血周流,脏腑和调。通过系统的锻炼,可使精、气、神三者融为一体,以强化新陈代谢的活力,使得精足、气充、神全,身体自然强盛,衰老自然推迟,生命亦会延长。此外,练完功后要以肚脐为中心,用一手掌心按在肚脐上,另一手掌心贴在这只手的手背上,两手同时以肚脐为中心揉转,先由内向外,由小到大缓缓划圈,左转三十圈。


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